Quando qualcosa mi ferisce, io…
Una pratica gratuita per riconoscere come hai imparato a proteggerti quando qualcosa ti ferisce, accompagnata dalla meditazione guidata «Adesso ti vedo».
Ricevi gratuitamente il librettino e la meditazione guidata
Ho preparato un piccolo librettino da attraversare con calma, per osservare le tue reazioni e iniziare ad ascoltare ciò che stai cercando di proteggere quando qualcosa ti ferisce.
Alla fine della pratica troverai il collegamento per scaricare «Adesso ti vedo», una meditazione guidata per avvicinarti alla tua parte bambina e dedicarle l’attenzione che riesci a offrirle in questo momento.
Puoi cominciare da ciò in cui ti riconosci, lasciando alle risposte il tempo di emergere.
Quando qualcosa ci ferisce, non reagiamo tutt* nello stesso modo.
C’è chi si allontana, chi cerca rassicurazioni, chi si chiude, chi attacca, chi fa finta che non sia successo niente.
Molte di queste reazioni non nascono soltanto da ciò che sta accadendo nel presente, ma possono essere modi che abbiamo imparato, spesso molto tempo fa, per proteggerci.
Questa piccola pratica nasce per aiutarti a osservare il tuo modo di reagire, senza giudicarlo, e iniziare a riconoscere ciò che potrebbe esserci sotto.
Forse la tua reazione sta cercando di dirti qualcosa
Quando qualcosa ci ferisce, spesso guardiamo immediatamente ciò che ha fatto l’altra persona, ciò che ha detto, ciò che non ha fatto o ciò che avremmo voluto ricevere.
Ma se, per una volta, provassimo a rivolgere lo sguardo verso di noi?
Non per darci la colpa e nemmeno per correggere ciò che sentiamo, ma per ascoltare una domanda diversa:
Che cosa sto cercando di proteggere quando reagisco così?
È da questa domanda che comincia la pratica che ho preparato per te.
Prenditi venti minuti solo per te. Ti basteranno un foglio, un po’ di silenzio e la disponibilità ad ascoltarti con uno sguardo nuovo.